经常午睡的人脑容量更大这一观点，在一定程度上得到了科学研究的支持。以下是关于这一观点的详细解释：

　　一、科学研究依据

　　《睡眠健康》期刊研究：

　　2023年，美国哈佛大学研究人员在《睡眠健康》(Sleep Health)杂志上发表的一篇研究论文显示，经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系。

　　该研究涉及378932人，平均年龄约为57岁。研究发现，相较没有午睡遗传倾向的人，有午睡遗传倾向的人总脑容量平均多15.8立方厘米。据估算，这相当于脑萎缩减缓了2.6~6.5年。

　　大脑健康与认知功能：

　　研究还发现，午睡可以减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。

　　大脑掌管着人类的语言、思维、记忆、计算等活动。如果脑容量缩小，大脑功能可能会受到影响，导致记忆力下降、智力减退等。而经常午睡则有助于保持这些功能的正常运作。

　　二、午睡的其他益处

　　除了对脑容量的积极影响外，午睡还有以下益处：

　　降低高血压：2019年美国心脏病学会公布的一项研究显示，在对抗高血压方面，简单的日间小睡可能和一些药物一样有效。

　　提高警觉性：美国太空总署的一份研究报告指出，每天平均午睡26分钟可以使人精力充沛，警觉性提高50%以上，进而提高工作效率。

　　降低心脑血管疾病发病和致死风险：一项刊登在《心脏》杂志上的研究发现，与从不午睡的人相比，偶尔午睡(每周1~2次)的人发生脑卒中、心力衰竭的风险降低了48%。同时，希腊雅典医科大学的一项研究显示，每周至少午睡3次，每次约半小时者，相较不午睡者，死于心脏病的风险降低了37%。

　　三、午睡时长的建议

　　虽然午睡有诸多益处，但过长或过短的午睡都可能达不到最佳效果。以下是一些关于午睡时长的建议：

　　最佳午睡时长：一般来说，20~30分钟的午睡时间被认为是最合适的。这个时长既能让人得到充分的休息，又不会导致过度沉睡而影响晚上的睡眠质量。

　　避免过长午睡：过长的午睡(超过1小时)可能会增加死亡风险、痴呆风险、肥胖患病风险以及中风和心律不齐的风险。因此，应尽量避免过长的午睡时间。

　　综上所述，经常午睡的人脑容量更大这一观点得到了科学研究的支持。同时，午睡还有助于降低高血压、提高警觉性以及降低心脑血管疾病发病和致死风险。然而，为了达到最佳效果，需要注意控制午睡的时长。